求教增加硬度的健身方法

weiliwei · 发表于 2026-2-11 20:13:47

非常赞同2楼的意见，运动是最好的提高性能力的方法。

hgp1980 · 发表于 2026-2-26 11:18:29

食补：枸杞泡水，乌鸡汤（男女通用）

运动：深蹲，硬拉

深蹲注意动作，重量不要太大，容易伤到腰部和膝盖。

硬拉动作一定要标准，否则腰会完蛋

stcaac · 发表于 2026-2-17 01:30:18

其实壮阳药都添加了西地那非，成本比较低，这是制造伟哥的成分，所以对阳痿患者比较有效，但是不能长期服用，否则会有依赖性！

Davidchen · 发表于 2026-2-21 00:03:47

多练习深蹲，不过千万要注意方法，方法不对会对膝关节有影响，要循序渐进，坚持

sunsir · 发表于 2026-2-13 08:55:41

健身运动就是最好的壮阳药是药三分毒不要依赖药物现在开始运动吧骚年

hemjs · 发表于 2026-2-18 22:54:46

35+，感觉硬度越来越差，求教增加硬度的健身方法，另有没有食补的方法？

继吉 · 发表于 2026-2-14 04:54:30

非常赞同2楼的意见，运动是最好的提高性能力的方法。

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