请教哥们不够硬不够久如何调理？

downmovies · 发表于 2026-3-14 18:18:06

[求医问药] 请教哥们不够硬不够久如何调理？

chdd123 · 发表于 2026-3-26 12:36:53

不抽烟真的能持久？

fenghzy · 发表于 2026-3-16 21:48:49

不过硬是肾气不足的表现经常性的锻炼身体和节制性欲，不要久坐或熬夜。逐渐肾气恢复即可

天龙 · 发表于 2026-3-20 18:55:42

建议楼主不要熬夜，少抽烟，多吃新鲜蔬菜水果。把生活规律调整好。加强锻炼。

周翔 · 发表于 2026-3-14 20:39:08

生活规律，锻炼是主要的。太晚睡觉了，楼主注意了哈，现在已经有症状了，要小心了。

ahyz · 发表于 2026-3-26 20:02:33

加强体育锻炼，每天一百个深蹲，配合做提肛运动

医生猎人 · 发表于 2026-3-16 08:40:27

最主要的是缺乏锻炼，睡眠不足，休息不够，楼主要注意身体呀

hemjs · 发表于 2026-3-18 01:29:07

酒少喝、烟不抽，不熬夜，一定要有户外运动。不能这样一直下去，不然的话身体会毁掉的

D928 · 发表于 2026-3-24 09:17:37

其实很容易，楼主如果能坚持的话禁欲半年，加强身体锻炼，半年以后你会发现自己神一般的存在。

wdjlll · 发表于 2026-3-15 20:15:33

呵呵，吃点中药调理一下，我用的是黄精+玛卡+枸杞煮水，效果还行，主要是坚硬了，做爱的时间长了，推荐可以试试

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请教哥们 不够硬 不够久 如何调理？